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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	130	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	141	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	149	00:12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	00:17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	151	00:21:40	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	157	00:25:39	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	135	00:30:12	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	146	00:33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	143	00:37:54	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	141	00:41:35	10,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	155	00:45:28	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	156	00:49:17	12,00 km
13	1,00 km	3:30	3:30	149	00:52:48	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	148	00:57:03	14,00 km
15	1,00 km	3:27	3:27	152	01:00:30	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	161	01:06:06	16,00 km
17	1,00 km	4:16	4:16	148	01:10:22	17,00 km
18	0,93 km	3:58	4:16	160	01:14:21	17,93 km

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