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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	134	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	133	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	146	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	151	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	152	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	151	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	157	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	155	00:36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	156	00:41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	157	00:45:55	10,00 km
11	0,61 km	3:15	5:19	142	00:49:09	10,61 km

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