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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	144	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	163	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	168	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	171	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	173	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	175	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	178	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	178	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	180	00:46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	184	00:51:40	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	183	00:56:39	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	182	01:01:44	12,00 km
13	0,01 km	0:03	5:50	185	01:01:47	12,01 km

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