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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	113	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	129	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	136	00:13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	142	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	125	00:22:49	5,00 km
6	0,41 km	2:12	5:19	127	00:25:01	5,41 km
7	1,00 km	3:47	3:47	128	00:28:47	6,41 km
8	0,01 km	0:03	3:46	140	00:28:50	6,43 km
9	0,04 km	0:57	21:38	135	00:29:47	6,47 km
10	1,00 km	3:33	3:33	141	00:33:21	7,47 km
11	0,02 km	0:04	3:57	149	00:33:24	7,49 km
12	0,06 km	1:00	15:38	142	00:34:25	7,55 km
13	1,00 km	3:35	3:35	157	00:38:00	8,55 km
14	0,02 km	0:04	3:43	166	00:38:04	8,57 km
15	0,06 km	1:00	17:41	158	00:39:04	8,63 km
16	1,00 km	3:34	3:34	160	00:42:38	9,63 km
17	0,02 km	0:04	4:05	168	00:42:42	9,64 km
18	0,05 km	0:57	18:45	160	00:43:39	9,69 km
19	1,00 km	3:34	3:34	161	00:47:13	10,69 km
20	0,02 km	0:03	3:25	170	00:47:16	10,71 km
21	0,05 km	0:59	21:48	164	00:48:15	10,75 km
22	1,00 km	3:34	3:34	163	00:51:49	11,75 km
23	0,02 km	0:05	4:28	169	00:51:54	11,77 km
24	0,04 km	1:00	22:33	163	00:52:54	11,82 km
25	1,00 km	3:36	3:36	160	00:56:30	12,82 km
26	0,01 km	0:02	5:43	166	00:56:32	12,82 km
27	0,05 km	1:01	20:10	157	00:57:33	12,87 km
28	1,00 km	3:32	3:32	163	01:01:05	13,87 km
29	0,02 km	0:05	3:39	173	01:01:10	13,90 km
30	1,00 km	5:02	5:02	143	01:06:12	14,90 km
31	1,00 km	5:08	5:08	147	01:11:20	15,90 km
32	1,00 km	4:57	4:57	143	01:16:17	16,90 km
33	0,49 km	2:25	4:59	145	01:18:42	17,38 km

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