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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	135	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	130	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	131	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	136	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	139	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	133	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	138	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	140	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	138	00:52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	145	00:57:30	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	143	01:02:31	12,00 km
13	0,26 km	1:23	5:24	142	01:03:54	12,26 km

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