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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	00:05:26	1,00 km
2	0,60 km	3:13	5:25	135	00:08:40	1,60 km
3	0,02 km	2:00	01:26:06	105	00:10:40	1,62 km
4	1,00 km	4:37	4:37	146	00:15:17	2,62 km
5	0,61 km	2:47	4:36	152	00:18:04	3,22 km
6	0,01 km	1:15	01:26:12	128	00:19:19	3,24 km
7	0,40 km	1:42	4:17	148	00:21:01	3,64 km
8	0,02 km	0:45	39:05	145	00:21:46	3,66 km
9	0,40 km	1:44	4:19	148	00:23:30	4,06 km
10	0,02 km	0:45	47:23	149	00:24:15	4,07 km
11	0,40 km	1:43	4:16	150	00:25:58	4,48 km
12	0,01 km	0:45	01:03:30	145	00:26:43	4,49 km
13	0,40 km	1:43	4:17	150	00:28:26	4,89 km
14	0,03 km	0:45	29:01	118	00:29:11	4,91 km
15	0,00 km	0:30	04:13:48	114	00:29:41	4,92 km
16	1,00 km	4:24	4:24	153	00:34:05	5,92 km
17	0,21 km	0:55	4:25	157	00:35:00	6,12 km
18	0,03 km	1:15	42:56	134	00:36:15	6,15 km
19	0,40 km	1:39	4:08	151	00:37:54	6,55 km
20	0,02 km	0:45	33:02	153	00:38:39	6,58 km
21	0,40 km	1:38	4:07	154	00:40:17	6,97 km
22	0,02 km	0:45	36:21	152	00:41:02	6,99 km
23	0,40 km	1:40	4:07	155	00:42:42	7,40 km
24	0,01 km	0:45	01:03:05	126	00:43:27	7,41 km
25	0,00 km	0:30	03:50:25	110	00:43:57	7,41 km
26	0,81 km	3:25	4:14	156	00:47:22	8,22 km
27	0,02 km	1:15	52:17	131	00:48:37	8,24 km
28	0,40 km	1:35	4:00	154	00:50:13	8,64 km
29	0,02 km	0:45	37:35	159	00:50:58	8,66 km
30	0,40 km	1:36	4:00	156	00:52:33	9,06 km
31	0,02 km	0:45	43:35	114	00:53:18	9,08 km
32	0,01 km	1:15	02:02:04	77	00:54:33	9,09 km
33	1,00 km	5:04	5:04	139	00:59:37	10,09 km
34	0,21 km	1:01	4:51	143	01:00:38	10,30 km

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