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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	111	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	127	00:09:31	2,00 km
3	0,50 km	1:52	3:45	145	00:11:24	2,50 km
4	0,50 km	2:22	4:43	138	00:13:45	3,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	149	00:17:33	4,00 km
6	0,50 km	2:19	4:40	140	00:19:52	4,50 km
7	0,50 km	1:59	3:56	146	00:21:51	5,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	137	00:26:35	6,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	139	00:31:22	7,00 km
10	0,06 km	0:21	5:26	143	00:31:43	7,06 km

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