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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	118	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	128	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	122	00:19:37	4,00 km
5	0,04 km	0:10	4:35	107	00:19:46	4,04 km
6	0,50 km	1:54	3:48	144	00:21:40	4,54 km
7	0,40 km	2:00	5:00	143	00:23:40	4,94 km
8	0,50 km	1:54	3:48	151	00:25:34	5,44 km
9	0,41 km	2:00	4:54	150	00:27:34	5,84 km
10	0,50 km	1:55	3:49	155	00:29:29	6,34 km
11	0,38 km	2:00	5:15	150	00:31:29	6,73 km
12	0,50 km	1:53	3:46	158	00:33:22	7,23 km
13	1,00 km	5:05	5:05	144	00:38:27	8,23 km
14	1,00 km	5:12	5:12	140	00:43:39	9,23 km
15	0,35 km	1:57	5:35	145	00:45:36	9,58 km

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