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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	156	00:11:18	2,00 km
3	0,14 km	1:03	7:33	168	00:12:22	2,14 km
4	0,90 km	3:59	4:26	192	00:16:21	3,04 km
5	0,07 km	1:59	28:02	171	00:18:21	3,11 km
6	0,93 km	4:00	4:18	200	00:22:20	4,04 km
7	0,08 km	1:51	23:34	129	00:24:11	4,12 km
8	0,94 km	4:00	4:16	190	00:28:11	5,05 km
9	0,08 km	2:01	24:01	143	00:30:12	5,14 km
10	0,97 km	4:04	4:12	168	00:34:16	6,10 km
11	0,09 km	1:02	11:30	162	00:35:17	6,19 km
12	0,23 km	1:49	7:54	118	00:37:07	6,42 km
13	0,24 km	1:01	4:11	133	00:38:07	6,67 km
14	0,02 km	0:21	15:56	148	00:38:28	6,69 km
15	0,24 km	1:00	4:14	157	00:39:28	6,92 km
16	0,02 km	0:21	17:30	153	00:39:49	6,94 km
17	0,24 km	1:00	4:09	150	00:40:49	7,18 km
18	0,02 km	0:20	19:14	155	00:41:09	7,20 km
19	0,24 km	1:00	4:07	175	00:42:09	7,44 km
20	0,03 km	0:20	9:57	187	00:42:29	7,48 km
21	0,25 km	1:00	3:55	192	00:43:29	7,73 km
22	0,02 km	0:20	15:15	209	00:43:49	7,75 km
23	0,26 km	1:00	3:47	209	00:44:49	8,02 km
24	0,03 km	0:21	12:31	202	00:45:09	8,04 km
25	0,27 km	1:00	3:44	200	00:46:09	8,31 km
26	0,02 km	0:20	15:59	205	00:46:29	8,33 km
27	0,26 km	1:00	3:52	210	00:47:29	8,59 km
28	1,00 km	6:18	6:18	194	00:53:47	9,59 km
29	1,00 km	5:07	5:07	151	00:58:54	10,59 km
30	0,65 km	3:27	5:17	170	01:02:21	11,24 km

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