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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	121	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	124	00:13:00	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	122	00:19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	124	00:25:45	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	128	00:32:02	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	127	00:38:31	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	126	00:45:03	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	124	00:51:27	8,00 km
9	0,40 km	2:36	6:28	125	00:54:02	8,40 km

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