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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	153	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	145	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	139	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	136	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	142	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	143	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	140	00:37:25	7,00 km
8	0,34 km	1:43	5:07	143	00:39:08	7,34 km

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