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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	129	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	165	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	148	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	150	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	143	00:21:45	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	147	00:26:04	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	147	00:30:26	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	143	00:34:54	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	148	00:39:24	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	150	00:44:14	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	144	00:48:39	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	154	00:53:01	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	156	00:57:23	13,00 km
14	0,62 km	2:39	4:18	156	01:00:02	13,62 km

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