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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	115	00:06:14	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	124	00:12:10	2,00 km
3	0,46 km	2:50	6:10	130	00:15:00	2,46 km
4	0,03 km	0:10	5:13	136	00:15:10	2,49 km
5	0,52 km	3:00	5:49	132	00:18:10	3,01 km
6	0,04 km	0:10	4:41	136	00:18:20	3,04 km
7	0,39 km	3:00	7:40	127	00:21:20	3,43 km
8	0,04 km	0:10	4:03	133	00:21:30	3,48 km
9	0,41 km	3:00	7:17	124	00:24:30	3,89 km
10	0,03 km	0:10	5:17	136	00:24:40	3,92 km
11	0,40 km	3:00	7:31	126	00:27:40	4,32 km
12	0,03 km	0:10	5:11	131	00:27:50	4,35 km
13	0,46 km	3:00	6:29	126	00:30:50	4,81 km
14	0,04 km	0:10	4:25	132	00:31:00	4,85 km
15	0,43 km	3:00	7:01	130	00:34:00	5,28 km
16	0,03 km	0:10	4:50	135	00:34:10	5,31 km
17	1,00 km	6:21	6:21	130	00:40:31	6,31 km
18	0,59 km	3:39	6:08	130	00:44:10	6,91 km
19	0,02 km	0:08	6:28	129	00:44:18	6,93 km

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