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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	113	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	120	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	118	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	122	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	119	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	119	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	118	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	122	00:42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	112	00:47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	110	00:52:42	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	113	00:58:05	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	114	01:04:18	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	116	01:10:08	13,00 km
14	1,00 km	7:49	7:49	110	01:17:57	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	115	01:23:32	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	112	01:28:50	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	118	01:34:06	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	123	01:39:16	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	123	01:44:25	19,00 km
20	0,40 km	2:08	5:17	131	01:46:33	19,40 km

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