annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:404:4015800:04:401,00 km
21,00 km4:234:2317100:09:032,00 km
31,00 km4:294:2916900:13:333,00 km
41,00 km4:264:2616800:17:584,00 km
51,00 km4:394:3917200:22:375,00 km
61,00 km4:374:3717500:27:146,00 km
71,00 km4:114:1116700:31:257,00 km
81,00 km4:254:2517600:35:518,00 km
91,00 km4:354:3517400:40:269,00 km
101,00 km4:254:2517500:44:5110,00 km
111,00 km4:224:2217700:49:1311,00 km
121,00 km4:424:4217800:53:5512,00 km
131,00 km4:284:2817800:58:2413,00 km
141,00 km4:454:4518001:03:0914,00 km
151,00 km4:284:2817801:07:3715,00 km
161,00 km4:464:4617901:12:2316,00 km
171,00 km5:095:0917801:17:3117,00 km
181,00 km4:594:5917601:22:3018,00 km
191,00 km4:574:5717701:27:2819,00 km
201,00 km4:524:5218001:32:2020,00 km
211,00 km5:035:0318101:37:2321,00 km
220,32 km1:244:2218001:38:4721,32 km

13 maj 2023 - 13:09

Göteborgsvarvet

Löpning - Distans
Höga förväntningar som inte infriades. Bra känsla fram till ca 12 km. Vid 14km kom väggen. Slet för att hålla farten uppe gick ändå långsamt som attans. Sluttiden 10sek bättre än personbästa men hade hoppas på bättre än så. Bara till att sura klart o komma igen .
21,32   km
Distans
1:38:46
Tid
4:38   min/km
Snitt
175
Snittpuls
185
Maxpuls
170
Kadens
Saucony endorphin...
Total distans: 421 km
annons