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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	165	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	174	00:07:30	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	173	00:11:11	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	173	00:14:52	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	174	00:18:47	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	178	00:22:34	6,00 km
7	1,00 km	3:28	3:28	177	00:26:02	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	176	00:29:50	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	175	00:33:46	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	176	00:37:36	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	177	00:41:35	11,00 km
12	1,00 km	1:18	1:18	175	00:42:53	12,00 km
13	1,00 km	3:28	3:28	175	00:46:21	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	175	00:50:17	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	174	00:54:32	15,00 km
16	1,00 km	4:03	4:03	172	00:58:36	16,00 km
17	1,00 km	4:05	4:05	173	01:02:40	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	171	01:07:07	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	169	01:11:26	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	169	01:15:44	20,00 km
21	1,00 km	4:28	4:28	170	01:20:11	21,00 km
22	1,00 km	4:02	4:02	173	01:24:13	22,00 km
23	0,11 km	0:21	3:04	180	01:24:34	22,11 km

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