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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	136	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	145	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	145	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	145	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	144	00:29:26	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	150	00:35:23	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	143	00:40:45	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	148	00:46:35	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	145	00:52:37	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	146	00:58:25	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	145	01:04:16	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	146	01:10:16	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	144	01:16:22	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	148	01:22:24	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	147	01:28:05	15,00 km
16	1,00 km	6:12	6:12	145	01:34:17	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	149	01:40:25	17,00 km
18	1,00 km	6:16	6:16	148	01:46:41	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	149	01:52:47	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	153	01:58:33	20,00 km
21	1,00 km	6:05	6:05	153	02:04:38	21,00 km
22	0,51 km	2:51	5:39	157	02:07:30	21,51 km

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