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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	158	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	158	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	171	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	150	00:27:57	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	157	00:34:11	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	161	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	164	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	161	00:49:46	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	164	00:55:03	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	156	01:00:00	11,00 km
12	0,12 km	0:35	4:56	156	01:00:35	11,12 km

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