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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	148	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	155	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	156	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	160	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	162	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	163	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	163	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	165	00:52:02	10,00 km
11	0,87 km	4:34	5:15	167	00:56:36	10,87 km

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