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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	137	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	142	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	137	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	141	00:26:26	5,00 km
6	0,16 km	0:53	5:22	138	00:27:18	5,16 km
7	1,00 km	4:28	4:28	143	00:31:46	6,16 km
8	1,00 km	4:28	4:28	153	00:36:14	7,16 km
9	1,00 km	4:24	4:24	153	00:40:38	8,16 km
10	1,00 km	4:23	4:23	152	00:45:01	9,16 km
11	1,00 km	4:24	4:24	151	00:49:25	10,16 km
12	0,85 km	4:23	5:11	146	00:53:48	11,01 km

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