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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,20 km	10:00	8:22	132	00:10:00	1,20 km
2	0,35 km	3:01	8:44	141	00:13:01	1,54 km
3	0,17 km	2:00	11:32	140	00:15:01	1,71 km
4	0,19 km	1:57	10:22	125	00:16:58	1,90 km
5	0,18 km	2:00	11:16	135	00:18:58	2,08 km
6	0,19 km	2:06	10:47	124	00:21:04	2,28 km
7	0,17 km	2:00	11:28	133	00:23:04	2,45 km
8	0,19 km	2:07	11:18	123	00:25:11	2,64 km
9	0,17 km	2:00	11:41	133	00:27:11	2,81 km
10	0,19 km	2:12	11:48	122	00:29:23	2,99 km
11	0,18 km	2:00	11:23	133	00:31:23	3,17 km
12	0,19 km	2:21	12:13	122	00:33:43	3,36 km
13	0,17 km	2:00	11:56	133	00:35:43	3,53 km
14	0,18 km	2:00	11:02	126	00:37:43	3,71 km
15	0,18 km	2:00	11:23	137	00:39:43	3,89 km
16	0,19 km	2:05	10:56	127	00:41:48	4,08 km
17	0,18 km	2:00	11:14	136	00:43:48	4,25 km
18	0,19 km	2:05	11:04	129	00:45:53	4,44 km
19	0,18 km	2:00	11:06	140	00:47:53	4,62 km
20	0,18 km	2:09	11:36	128	00:50:02	4,81 km
21	0,18 km	2:00	11:09	140	00:52:02	4,99 km
22	0,23 km	2:31	11:08	132	00:54:33	5,21 km
23	0,22 km	2:00	9:00	156	00:56:33	5,44 km
24	0,23 km	2:31	10:46	139	00:59:04	5,67 km
25	0,23 km	2:00	8:36	157	01:01:04	5,90 km
26	0,23 km	2:45	11:42	141	01:03:48	6,14 km
27	0,23 km	2:00	8:49	156	01:05:48	6,36 km
28	0,23 km	2:44	11:40	140	01:08:32	6,60 km
29	0,23 km	2:00	8:41	157	01:10:32	6,83 km
30	0,24 km	2:53	11:56	138	01:13:25	7,07 km
31	0,23 km	2:00	8:41	157	01:15:25	7,30 km
32	1,00 km	9:00	9:02	151	01:24:26	8,30 km

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