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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	115	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	127	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	126	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	131	00:22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	139	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	135	00:33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	141	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	143	00:44:23	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	00:49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	143	00:54:21	10,00 km
11	0,33 km	1:38	4:54	152	00:55:59	10,33 km

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