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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	146	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	163	00:07:30	2,00 km
3	1,00 km	3:36	3:36	171	00:11:06	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	174	00:14:52	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	177	00:18:37	5,00 km
6	1,00 km	3:38	3:38	177	00:22:15	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	174	00:25:54	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	176	00:29:48	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	173	00:33:35	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	176	00:37:31	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	168	00:41:29	11,00 km
12	0,53 km	2:08	4:03	171	00:43:37	11,53 km
13	1,00 km	4:19	4:19	165	00:47:57	12,53 km
14	0,92 km	3:56	4:16	168	00:51:52	13,45 km