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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	112	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	120	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	131	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	128	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	128	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	131	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	127	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	126	00:39:56	8,00 km
9	0,59 km	3:04	5:11	129	00:43:00	8,59 km
10	0,53 km	2:46	5:17	124	00:45:46	9,12 km

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