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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	153	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	147	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	149	00:13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	153	00:17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	154	00:22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	151	00:27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	154	00:31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	155	00:36:36	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	154	00:41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	00:46:13	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:12	159	00:46:15	10,01 km

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