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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	116	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	132	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	140	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	158	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	159	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	158	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	166	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	166	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	164	00:46:12	9,00 km
10	0,41 km	2:05	5:06	156	00:48:18	9,41 km

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