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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	139	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	142	00:20:10	4,00 km
5	0,67 km	3:14	4:50	146	00:23:23	4,67 km

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