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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	110	00:05:49	1,00 km
2	0,72 km	4:11	5:48	121	00:10:00	1,72 km
3	1,00 km	4:54	4:54	139	00:14:54	2,72 km
4	0,64 km	3:06	4:51	145	00:18:00	3,36 km
5	0,51 km	3:00	5:51	135	00:21:00	3,87 km
6	1,00 km	4:42	4:42	144	00:25:42	4,87 km
7	0,69 km	3:18	4:47	149	00:29:00	5,56 km
8	0,50 km	3:00	5:58	138	00:32:00	6,07 km
9	1,00 km	4:43	4:43	148	00:36:43	7,07 km
10	0,70 km	3:17	4:41	149	00:40:00	7,77 km
11	1,00 km	5:49	5:49	135	00:45:49	8,77 km
12	0,72 km	4:11	5:49	130	00:50:00	9,49 km
13	0,01 km	0:03	6:54	134	00:50:03	9,49 km

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