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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	112	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	138	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	142	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	142	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	146	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	145	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	145	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	146	00:53:10	10,00 km
11	0,35 km	1:51	5:15	141	00:55:01	10,35 km

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