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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	114	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	126	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	130	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	132	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	141	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	139	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	127	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	132	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	131	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	143	00:49:09	10,00 km
11	0,25 km	1:24	5:29	154	00:50:33	10,25 km

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