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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	147	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	154	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	156	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	159	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	150	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	147	00:31:25	6,00 km
7	0,29 km	1:21	4:39	158	00:32:46	6,29 km

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