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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	147	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	145	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	144	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	141	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	143	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	145	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	139	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	143	00:49:17	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:38	143	00:49:19	10,01 km

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