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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	131	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	137	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	140	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	143	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	147	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	150	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	157	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	161	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	165	00:50:43	10,00 km
11	0,38 km	1:59	5:14	161	00:52:42	10,38 km

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