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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	163	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	182	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	187	00:13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	188	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	187	00:22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	188	00:26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	190	00:31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	189	00:36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	189	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	190	00:46:16	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:58	193	00:46:18	10,01 km

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