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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	134	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	144	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	130	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	125	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	130	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	131	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	130	00:43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	141	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	147	00:53:32	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	144	00:58:47	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	149	01:04:23	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	145	01:09:27	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	144	01:14:34	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	150	01:20:07	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	150	01:25:22	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	143	01:30:40	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	149	01:35:58	18,00 km

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