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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	133	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	153	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	151	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	143	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	160	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	158	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	155	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	158	00:44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	156	00:49:18	10,00 km
11	0,60 km	2:54	4:48	157	00:52:12	10,60 km

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