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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	135	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	139	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	141	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	143	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	144	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	147	00:32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	144	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	143	00:43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	141	00:49:28	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	139	00:55:24	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	140	01:01:20	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	143	01:07:20	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	144	01:13:15	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	147	01:18:59	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	150	01:24:40	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	149	01:30:29	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	149	01:36:10	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	150	01:41:49	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	152	01:47:38	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	153	01:53:21	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	157	01:58:54	21,00 km
22	0,20 km	1:00	5:01	162	01:59:53	21,20 km

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