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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	134	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	149	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	157	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	159	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	168	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	164	00:30:17	6,00 km
7	0,03 km	0:07	4:11	166	00:30:24	6,03 km

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