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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	136	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	153	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	155	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	155	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	157	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	161	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	156	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	154	00:49:36	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	156	00:54:38	11,00 km
12	0,34 km	1:36	4:44	159	00:56:14	11,34 km

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