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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	145	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	148	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	146	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	151	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	147	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	145	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	144	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	142	00:51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	136	00:56:48	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	138	01:02:10	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	132	01:07:23	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	131	01:12:44	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	130	01:17:55	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	136	01:23:30	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	132	01:28:53	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	134	01:34:16	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	136	01:39:27	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	134	01:44:37	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	152	01:49:41	21,00 km
22	0,01 km	0:02	5:39	149	01:49:43	21,01 km