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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	131	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	142	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	138	00:19:59	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	142	00:26:44	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	142	00:33:11	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	140	00:39:43	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	141	00:46:28	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	140	00:52:56	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	141	00:59:18	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	141	01:06:34	10,00 km
11	1,00 km	6:48	6:48	143	01:13:22	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	142	01:19:50	12,00 km
13	1,00 km	6:44	6:44	144	01:26:34	13,00 km
14	1,00 km	6:48	6:48	142	01:33:22	14,00 km
15	1,00 km	6:37	6:37	139	01:39:59	15,00 km
16	1,00 km	6:31	6:31	139	01:46:30	16,00 km
17	1,00 km	6:36	6:36	141	01:53:06	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	143	01:59:31	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	140	02:05:46	19,00 km
20	1,00 km	6:27	6:27	140	02:12:12	20,00 km
21	0,76 km	4:55	6:28	144	02:17:07	20,76 km

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