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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	108	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	120	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	125	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	127	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	129	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	132	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	135	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	131	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	132	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	135	00:46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	134	00:51:15	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	133	00:55:50	12,00 km
13	0,05 km	0:17	5:26	138	00:56:07	12,05 km

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