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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	135	00:10:01	2,00 km
3	0,41 km	2:01	5:00	138	00:12:03	2,41 km
4	0,30 km	1:05	3:38	130	00:13:08	2,70 km
5	0,10 km	1:03	10:08	148	00:14:11	2,81 km
6	0,30 km	1:06	3:39	136	00:15:17	3,11 km
7	0,10 km	1:02	9:51	146	00:16:19	3,21 km
8	0,30 km	1:04	3:36	143	00:17:22	3,51 km
9	0,11 km	1:07	10:25	147	00:18:29	3,61 km
10	0,30 km	1:02	3:29	145	00:19:31	3,91 km
11	0,11 km	1:11	10:53	146	00:20:42	4,02 km
12	0,30 km	1:07	3:43	137	00:21:50	4,32 km
13	1,00 km	5:36	5:36	133	00:27:25	5,32 km
14	1,00 km	5:19	5:19	132	00:32:44	6,32 km
15	1,00 km	5:09	5:09	136	00:37:54	7,32 km
16	0,22 km	1:03	4:51	138	00:38:57	7,54 km

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