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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	146	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	151	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	144	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	149	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	147	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	150	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	150	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	152	00:48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	151	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	152	00:59:47	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	152	01:05:07	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	152	01:10:31	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	149	01:15:56	14,00 km
15	0,56 km	3:07	5:33	158	01:19:03	14,56 km