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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	134	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	153	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	150	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	153	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	149	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	151	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	150	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	151	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	153	00:59:10	12,00 km
13	0,41 km	2:01	4:55	155	01:01:11	12,41 km

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