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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	117	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	120	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	127	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	120	00:29:00	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	115	00:34:47	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	123	00:40:43	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	119	00:46:56	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	113	00:53:15	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	118	00:59:22	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	114	01:05:29	11,00 km
12	1,00 km	6:35	6:35	117	01:12:04	12,00 km
13	1,00 km	6:37	6:37	116	01:18:41	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	121	01:24:59	14,00 km
15	1,00 km	6:22	6:22	126	01:31:21	15,00 km
16	1,00 km	6:19	6:19	124	01:37:40	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	131	01:43:36	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	136	01:49:16	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	138	01:55:14	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	148	02:00:42	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	149	02:06:20	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	154	02:11:48	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	154	02:17:17	23,00 km
24	1,00 km	5:55	5:55	144	02:23:12	24,00 km
25	1,00 km	5:42	5:42	148	02:28:54	25,00 km
26	1,00 km	5:25	5:25	155	02:34:18	26,00 km
27	1,00 km	6:00	6:00	148	02:40:18	27,00 km
28	1,00 km	5:44	5:44	151	02:46:02	28,00 km
29	1,00 km	5:49	5:49	151	02:51:51	29,00 km
30	1,00 km	5:38	5:38	150	02:57:29	30,00 km
31	0,04 km	0:12	5:02	155	02:57:41	30,04 km

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