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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	105	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	117	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	120	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	123	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	120	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	120	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	120	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	122	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	114	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	118	00:49:59	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:51	131	00:50:00	10,01 km

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