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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,27 km	1:00	3:40	137	00:01:00	0,27 km
2	0,24 km	1:00	4:07	154	00:02:00	0,52 km
3	0,28 km	1:00	3:38	158	00:03:00	0,79 km
4	0,24 km	1:00	4:07	158	00:04:00	1,03 km
5	0,26 km	1:00	3:48	160	00:05:00	1,30 km
6	0,23 km	1:00	4:24	158	00:06:00	1,52 km
7	0,28 km	1:00	3:31	159	00:07:00	1,81 km
8	0,24 km	1:00	4:08	163	00:08:00	2,05 km
9	0,27 km	1:00	3:44	162	00:09:00	2,32 km
10	0,24 km	1:00	4:13	162	00:10:00	2,56 km
11	0,28 km	1:00	3:37	165	00:11:00	2,83 km
12	0,24 km	1:00	4:10	165	00:12:00	3,07 km
13	0,29 km	1:00	3:29	166	00:13:00	3,36 km
14	0,24 km	1:00	4:11	166	00:14:00	3,60 km
15	0,27 km	1:00	3:45	167	00:15:00	3,86 km
16	0,23 km	1:00	4:21	166	00:16:00	4,09 km
17	0,29 km	1:00	3:29	167	00:17:00	4,38 km
18	0,25 km	1:00	3:58	168	00:18:00	4,63 km
19	0,28 km	1:00	3:37	146	00:19:00	4,91 km
20	0,23 km	1:00	4:19	161	00:20:00	5,14 km
21	0,28 km	1:00	3:36	166	00:21:00	5,42 km
22	0,25 km	1:00	4:02	169	00:22:00	5,67 km
23	0,29 km	1:00	3:29	168	00:23:00	5,96 km
24	0,24 km	1:00	4:05	168	00:24:00	6,20 km
25	0,28 km	1:00	3:35	171	00:25:00	6,48 km
26	0,23 km	1:00	4:16	169	00:26:00	6,71 km
27	0,29 km	1:00	3:27	170	00:27:00	7,00 km
28	0,24 km	1:00	4:08	169	00:28:00	7,25 km
29	0,28 km	1:00	3:37	168	00:29:00	7,52 km
30	0,23 km	1:00	4:21	170	00:30:00	7,75 km
31	0,28 km	1:00	3:38	169	00:31:00	8,03 km
32	0,24 km	1:00	4:10	170	00:32:00	8,27 km
33	0,28 km	1:00	3:36	170	00:33:00	8,55 km
34	0,23 km	1:00	4:16	171	00:34:00	8,78 km
35	0,28 km	1:00	3:34	170	00:35:00	9,06 km
36	0,24 km	1:00	4:05	172	00:36:00	9,30 km
37	0,29 km	1:00	3:30	172	00:37:00	9,59 km
38	0,25 km	1:00	4:01	172	00:38:00	9,84 km
39	0,29 km	1:00	3:27	172	00:39:00	10,13 km
40	0,26 km	1:00	3:53	172	00:40:00	10,39 km
41	0,08 km	0:20	3:54	170	00:40:20	10,47 km

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