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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	120	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	125	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	116	00:20:45	4,00 km
5	0,01 km	0:02	4:30	120	00:20:46	4,01 km

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