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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	133	00:05:13	1,00 km
2	0,01 km	0:03	7:50	147	00:05:16	1,01 km
3	0,40 km	1:47	4:28	149	00:07:03	1,41 km
4	0,40 km	2:02	5:04	146	00:09:05	1,81 km
5	0,40 km	1:40	4:10	147	00:10:45	2,21 km
6	0,40 km	1:59	4:57	143	00:12:44	2,61 km
7	0,40 km	1:41	4:14	144	00:14:25	3,01 km
8	0,40 km	2:06	5:16	140	00:16:32	3,41 km
9	0,40 km	1:41	4:14	140	00:18:13	3,81 km
10	0,40 km	2:12	5:31	142	00:20:25	4,21 km
11	0,40 km	1:48	4:31	151	00:22:14	4,61 km
12	0,40 km	2:07	5:19	153	00:24:21	5,01 km
13	1,00 km	4:34	4:34	165	00:28:56	6,01 km
14	0,34 km	1:47	5:12	169	00:30:42	6,35 km

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